Starker Selbstwert – Stark in der Krise

Eine Krise hat Deutschland und den Rest der Welt fest im Griff, eine Krise, die wir uns nur wenige Wochen zuvor nicht haben träumen lassen. Aufträge werden storniert, Ladengeschäfte müssen schließen und die meisten Mitarbeiter wurden nach Hause geschickt, um vom Homeoffice aus zu arbeiten – ohne Rücksicht darauf, ob das von den häuslichen Gegebenheiten her möglich ist oder nicht. Das Frühjahr 2020 zeigt: Es muss irgendwie möglich sein.

Doch gerade bei denjenigen, die ohnehin ein schlechtes Selbstwertgefühl haben, könnte sich die Homeoffice-Zeit auf mehreren Ebenen negativ auswirken – vor allem auf die Leistungsfähigkeit. Viele brauchen die Bestätigung durch die Kollegen und Vorgesetzten. Andere brauchen genaue Vorgaben, bis wann was zu erledigen ist. Und so mancher kann mit der neu gewonnenen Freiheit womöglich gar nicht umgehen und versucht, es allen gleichermaßen recht zu machen: dem Arbeitgeber, den Kindern, dem Partner etc. – und verzettelt sich dadurch gänzlich.

Ein weiteres Thema, welches sich besonders bei Menschen mit einem schlechten Selbstwertgefühl zeigt, sind Ängste und Selbstzweifel: Bin ich gut genug? Leiste ich genug? Was ist, wenn ich nächsten Monat entlassen werde? Angst blockiert! Angst hemmt die Motivation, Kreativität und die Energie. Die Schaffenskraft wird gehemmt. Gerade aus diesem Grunde sollten Unternehmen stets Möglichkeiten schaffen, damit sowohl Mitarbeiter als auch Führungskräfte ein gesundes Selbstwertgefühl von innen heraus aufbauen können.

Was meint von innen heraus? Die meisten Selbstwerttrainer geben Tipps wie:

Schreibe ein Erfolgstagebuch. Frage andere, welche tollen Eigenschaften sie an dir sehen. Sag dir stets selbst, dass du wunderbar bist. Doch mal Hand auf´s Herz: wie gut funktioniert das wirklich?

Oft habe ich schon von Menschen Sätze wie die folgenden gehört:

• Als ich arbeitslos wurde, da brach mein Selbstwertgefühl in sich zusammen.
• Als ich merkte, dass ich betrogen wurde, da hatte ich kein Selbstvertrauen mehr.
• Als ich mein Geld verlor, da verlor ich gleichzeitig mein Selbstbewusstsein.

Geschichten wie diese gibt es viele.

Warum verlieren Menschen plötzlich ihr Selbstvertrauen oder ihr Selbstbewusstsein?
So etwas kann nur passieren, wenn dieses lediglich aufgrund von Äußerlichkeiten, wie Status, Geld, Titel, Erfolge etc. aufgebaut wurde. Für mich ist es wie ein Leuchtturm, der von außen angestrahlt wird.
Wenn das Licht im Außen ausgeht, dann bleibt vom Leuchtturm nicht viel mehr übrig als ein Haufen alter Steine, die nicht mehr strahlen.
Gerade deswegen sollte nach und nach ein Selbstwertgefühl von innen heraus aufgebaut werden. Das ist manchmal harte, jahrelange Arbeit, aber es funktioniert.
Dafür braucht es jedoch mehr als die oben genannten Techniken. Es braucht Geduld und Zeit, um an den inneren Antreibern und Verhinderern zu arbeiten.
Solange das Minderwertigkeitsgefühl im Unterbewusstsein stärker ist, als all die positiven Dinge, die wir unserem Bewusstsein durch ein Erfolgstagebuch etc. geben, solange ist das vermeintlich aufgebaute Selbstwertgefühl marode.

Welche anderen Möglichkeiten haben Sie also? Welche Übungen können helfen, ein tragfähiges Selbstwertgefühl von innen heraus aufzubauen? Und woran erkennen Sie überhaupt, ob Sie ein gesundes Selbstwertgefühl haben? Wenn Sie die Beschreibung der drei Selbstwert-Mangeltypen und ein paar Beispielübungen kostenfrei erhalten wollen, dann schreiben Sie mir eine Mail an dl@danielalandgraf.com.
Gerne sende ich Ihnen dann kostenfrei das E-Book „Starker Selbstwert – Starkes Unternehmen“ zu.

Das Thema Selbstwert war natürlich schon vor Corona ein wichtiges Thema, denn wenn sowohl Führungskräfte als auch Mitarbeiter ein gesundes Selbstwertgefühl von innen heraus haben, wirkt sich dieses positiv auf den Umgang miteinander, auf die Kommunikation mit Kunden und letzten Endes auch auf den Umsatz und somit auf den Erfolg eines Unternehmens aus.

Menschen mit einem gesunden Selbstwertgefühl…

• fühlen sich in der Regel weniger schnell angegriffen, da Kritik nicht als Angriff auf die eigene Person angesehen, sondern als das gesehen wird, was es meistens ist: ein Vorschlag zur Verbesserung oder Veränderung einer Situation
• können dadurch für sich selbst abwägen, ob und welche Punkte einer Kritik sie annehmen wollen oder nicht
• gehen wertschätzender miteinander um, weil sie sich nicht so schnell angegriffen fühlen. Sie können dadurch sachlicher und wertschätzender über die Punkte sprechen
• vertrauen in Verkaufs- oder Beratungsgesprächen auf die Faktoren „Mensch und Sympathie“. Sie müssen nicht nur über die Zahlen, Daten und Fakten verkaufen. Dadurch sind sie häufig wesentlich erfolgreicher, als diejenigen, die über den Preis oder über sonstige Rahmendaten argumentieren
• sprechen auf Augenhöhe miteinander
• ziehen andere Menschen aufgrund ihrer Ausstrahlung in den Bann
• haben eine gute Präsenz und wirken oft charismatisch

Gerade in Krisenzeiten zeigt sich zudem, dass sich Menschen mit einem gesunden Selbstwertgefühl nicht zu sehr von den negativen Nachrichten beeinträchtigen lassen. Sie bleiben in ihrer Kraft und finden Lösungen, statt darüber zu jammern, wie schlecht aktuell alles ist. Rasend schnell werden Präsenztreffen auf Onlinemeetings umgestellt. Neue kreative Ideen entstehen, wie man seine Kunden erreichen kann und wie man trotz Krise weiterhin sein Geld verdienen kann.

Menschen mit einem gesunden Selbstwertgefühl lassen sich nicht von der Angst lähmen, sondern packen gerade in dieser Zeit ganz besonders an. Sie kümmern sich um ihre Bestandskunden und versuchen Neukunden mit kreativen, neuen Lösungen zu erreichen.

Natürlich sind auch Menschen mit einem gesunden Selbstwertgefühl keine Maschinen. Wenn Gefühle da sind, dann dürfen sie sein. Der Unterschied ist jedoch, dass sie sich nicht allzu lange von den negativen Gefühlen und Ängsten blockieren lassen.

Was helfen kann, wenn man sich zwischendurch mal kraft- und energielos fühlt? Hier meine fünf Top-Tipps, um auch in schwierigen Zeiten seine Stärke wiederzufinden und die Energie für Neues zu entwickeln:

1. Wenn einen negative Gefühle zu überwältigen drohen, den Blick auf das richten, wofür man dankbar ist – vielleicht der Job, die Familie, das Wohnumfeld, die Haustiere, was auch immer.
2. Wenn sich das Gefühl einstellt, gerade nicht genug zu leisten, einfach aufschreiben, was seit gestern/ vorgestern/ seit einer Woche alles bewältigt wurde
3. Wer total blockiert ist, sollte bewusst eine Pause einlegen und zum Beispiel in die Natur gehen, meditieren oder drei Mal die Treppe rauf und runter joggen (falls wegen Quarantäne oder Ausgangssperre kein Rausgehen möglich ist).
4. Etwas total Ungewöhnliches machen: Zum Beispiel ein paar Topfblumen kaufen und draußen irgendwo einpflanzen (bitte nicht auf einem Privatgrundstück oder irgendwo, wo es verboten ist). Das hat einen Dreifach-Effekt: Man ist für einen Moment mit etwas völlig anderem abgelenkt (wer nicht gerade Gärtner ist und sich immer mit Blumen beschäftigt), ist aktiv und tut etwas Sinnvolles, weil sich beispielsweise andere ebenso an den Blumen erfreuen können. Verrückte Ideen zu entwickeln, fördert übrigens die Kreativität – auch im beruflichen Umfeld
5. Einen Zeitplan machen: Wer mit sich selbst vereinbart, in welcher Zeit er was leisten will, kann sich auch bewusst und ohne schlechtes Gewissen „Lodderzeit“ erlauben.

Ein gesunder Selbstwert sollte gerade jetzt nicht dem Zufall überlassen werden. Denn er ist nicht nur ein entscheidender Erfolgsfaktor im Business, sondern auch eine wichtige Voraussetzung, um gestärkt aus einer Krise herauszukommen und Kraft für Neues zu finden.

Zur Autorin:

Daniela Landgraf, geboren 1972, ist erfolgreiche Keynote-Speakerin, Trainerin, Autorin und Coach. Als Kind der Finanzbranche war sie dieser fast 25 Jahre lang treu – als Beraterin, Vertriebsleiterin, Dozentin, Trainerin, Coach und als IHK-Prüferin. Sie kann auf zahlreiche Qualifikationen blicken, z.B. Finanzfachwirtin (IHK), Betriebswirtin, Personal Coach (IHK), Train the Trainer (IHK), Heilpraktikerin für Psychotherapie, Professional Speaker GSA (SHB) und viele andere. Seit einigen Jahren coacht sie auch Führungskräfte und Mitarbeiter aus anderen Branchen und steht mit ihren Impulsvorträgen regelmäßig auf der Bühne. Sie ist Autorin mehrerer Bücher, unter anderem von: „Raus aus der Krise – Rein ins Leben. Der Weg zur mentalen inneren Stärke“ (Jünger Medien Verlag, Juli 2019) und „Selbstwert ist Geld wert. Doch was bist Du Dir wert?“ (Jünger Medien Verlag, Dezember 2018)