Die Motivationslüge!
Warum Motivation alleine nicht reicht.
Jeder, der eine mitreißende Rede gehört hat, kennt das: Du gehst hoch motiviert nach Hause, bereit die Welt zu ändern.
Tag 1:
Du willst dein ganzes Leben ändern
Tag 2:
Na ja, alles geht doch nicht
Tag 3:
Schleicht sich allmählich wieder Alltag ein
Tag 4: Alles ist wie vorher
Viele Menschen mit einer Vision, sind hoch motiviert. Motivation hilft dir, die Richtung zu halten, den Kurs zu kennen und die nötigen Schritte in die Wege zu leiten.
Doch nicht alles, was du aufgrund einer motivierenden Vision machst, macht immer Spaß oder geht leicht. Neben Motivation sind zwei weitere Faktoren sehr wichtig: Willenskraft und Ausrichtung deines Unterbewusstseins.
Finde deine intrinsischen Motivationsfaktoren:
Motivation wird emotional gesteuert. Dinge, die du intrinsisch motiviert angehst, fühlen sich leicht an, geben dir Kraft, beflügeln dich und ziehen dich an. Wenn du zum Beispiel den Beruf ausüben kannst, der dich erfüllt, der dir Sinn gibt und dich selbstwirksam sein lässt, dann ist dir egal, wie viel du arbeitest, ob es Wochenende ist oder wie spät es ist, wenn du plötzlich eine inspirierende Idee hast. Intrinsische Motivation gibt dir Energie und lädt deinen Akku auf.
Lerne die Willenskraft gezielt einzusetzen:
Willenskraft kannst du rational steuern. Wenn du zum Beispiel abnehmen willst, weil dein Partner das möchte, hast du tagsüber die Kraft, standhaft zu bleiben. Aber abends, nach einem anstrengenden Arbeitstag, wenn die Kinder endlich im Bett sind und dein Energielevel gegen Null geht, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass du zur Schokolade greifst. Du hast somit keine Restenergie mehr, um die Willenskraft aufrecht zu halten. Willenskraft ist sehr wichtig und wir brauchen sie, um Ziele zu erreichen, du darfst sie nur nicht mit Motivation verwechseln. Zu Willenskraft zählen z.B. Ausdauer, Disziplin oder Durchhaltevermögen.
Alles was du aus Willenskraft machst, kostet dich Energie.
Programmiere dein Unterbewusstsein auf dein Ziel:
Je öfters du an einem Ort bist, umso leichter findest du ihn wieder. Das gilt auch für innere Ziele. Wenn du dein Ziel erreichen willst, begib dich in Gedanken immer wieder dort hin, spüre wie es sich dort anfühlt, sieh dich um und höre zu. Je öfters du dein Unterbewusstsein zu dem Ziel schickst, umso stärker wird die Sogwirkung, genau dieses Ziel zu erreichen. Um auf den Weg vorbereitet zu sein, stell dir unbedingt auch die Hindernisse, die auf dich zukommen werden, vor und suche bereits im Vorfeld Lösungen. Dadurch bleibt dein Ziel erreichbar und motivierend.
Motivation UND Willenskraft sind wichtig, um dein Ziel zu erreichen. Wenn du innerlich regelmäßig an dein Ziel gehst und den Moment durchlebst, in dem das geschafft hast, dann stellt sich der Erfolg von alleine ein.
Über die Autorin: Kira Liebmann ist eine der bekanntesten Speakerinnen zum Thema Motivation von Jugendlichen und jungen Erwachsenen. Sie hat in den letzten Jahren über 250.000 Zuhörer in Vorträgen und Workshops motiviert und inspiriert.