Ja – und ich wünsche mir, dass auch die Skeptiker zumindest darüber nachdenken.
Und warum? Wei Lachen deine Welt und die der anderen schöner, freundlicher und lebenswerter macht. Denn es macht auch was mit deiner Angst.
Meine große Enkeltochter, damals 5, war mit mir in einem Hochseilgarten. An einer für sie in dem Moment schwierigen Stelle hatte sie große Angst und ich brauchte, unter ihr stehend sehr viel gutes Zureden und so einige Tricks, damit sie diese Hürde überwand. Eine zweite Runde war noch drin. Und ich gab mein Bestes. Du musst wissen, dass ich sowieso immer die verrückte Omi bin. Wir scherzten und lachten und auf einmal war sie, ohne mit der Wimper zu zucken, über das Hindernis gelaufen und hatte es nicht einmal bemerkt.
Erst als ich sie darauf aufmerksam machte, staunte sie und wir stellten einhellig fest „Die Angst haut vor dem Lachen ab.“ Das ist bis heute, sie wird 12, unser geflügeltes Wort und oft sehr hilfreich.
Klinik-Clowns gehen in Kinderkliniken und Pflegeeinrichtungen weil Lachen und Humor überaus positive Auswirkungen auf den Allgemein- und Gesundheitszustand haben und Heilungsprozesse fördern.
Auch Joachim Ringelnatz wusste schon „Humor ist der Knopf, der verhindert, dass uns der Kragen platzt.“ Dir fällt ganz sicher die eine oder andere Situation ein, die eskaliert war. Dann machte irgendeiner eine Bemerkung und alle brachen in ein befreiendes Gelächter aus. Wo war das Problem geblieben?
Und wie funktioniert das jetzt?
Du lachst und dein Gehirn braut Dir einen Glückshormoncocktail. Und während wir lachen, denken wir nicht. Probiere es aus! Kurz mal nicht nachgedacht – ZACK – glücklich. ☺
Denn meist sind es die eigenen Gedanken, das Gedankenkarussell, das aus einer Mücke einen Elefanten macht.
Apropos Elefant: Ich war auf dem Weg zum Kunden. Das letzte Stück zu Fuß. Auf einmal merkte ich, wie mir etwas auf den Kopf tropft und dann warm über Stirn und Nase lief. Nun kann ich mich ärgern und so Sätze denken wie „Muss ausgerechnet mir das passieren?“, „Immer ich, hab ich ein Pech.“ So in etwa reagieren die meisten Menschen – du natürlich nicht. Aber stell dir mal vor du sagst stattdessen Folgendes „Nur gut, dass Elefanten nicht fliegen können“. Wie ist das, wenn du das so liest? Besser? ☺
Und natürlich kann das nicht jeder und sofort in jeder Situation. Weil die meisten es nicht gewohnt sind so zu denken. Sie biegen sofort auf ihre Katastrophenautobahn ab – so nenne ich das Ding immer. Die wird viel befahren und ist deshalb schon 8-spurig und teflonbeschichtet. In Bruchteilen von Sekunden haben wir ihn wieder, den Elefanten. Und mit dieser dunkel gefärbten Brille rennst du dann den Rest des Tages rum. Eine Katastrophe am frühen Morgen und schon ist der ganze Tag versaut. Da reicht manchmal schon ein Gedanke an einen Kollegen.
Oder stelle dir meine persönliche Lieblingsfrage: Welche Macht gibst Du anderen Menschen und Situationen über deine Lebens- und Arbeitsfreude?
Übrigens, Humor kann sogar trainiert werden. In Kliniken für Patienten mit Depressionen und Angstzuständen werden solche Trainings angeboten. Und die Erfolgsraten sind signifikant hoch!
Wie sagte Groucho Marx (Marx-Brothers) so schön: „Lachen ist wie ein Aspirin, es wirkt nur doppelt so schnell“. Durch Humor und Lachen baust du deinen Stress ab. Mit der Zeit entwickelst du eine größere innere Gelassenheit, mehr Lebensfreude und Kreativität.
Hier meine 5 ultimativen Humor-Tipps
1. Wenn du jemanden ohne ein Lächeln siehst, schenke ihm deins.
2. “Immer in Gedanken zu lächeln, erhält dem Gesicht die Jugend.” F. Burgess
3. Schau dir lustige Filme, Comics oder Kabarett an, statt Krimis oder Nachrichten in Dauerschleife.
4. Beginne eine Unterhaltung mit einem Lächeln.
5. Lächeln, Lächeln, …
Und denk immer daran:
„Jeder Tag, an dem du nicht lächelst, ist ein verlorener Tag“
– Charles Chaplin
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Carsta Stromberg steht für „Energie im Business“. Seit über 10 Jahre arbeitet sie als Trainer, Coach und Vortragsredner. Sie zeigt Menschen, was sie tun können, damit deren persönliche Energiewende gelingt und der Akku niemals leer ist. Sie trainiert Führungskräfte und Mitarbeiter zu Themen wie Führung, Stress- und Energiemanagement sowie Gesundheit. In Team- und Einzelcoachings begleitet sie die Menschen auf dem Weg zu ihren Zielen oder zur Lösung ihres Problems. Carsta Stromberg – begeistern.berühren.beflügeln. Humor und Lachen sind dabei ihre ständigen Begleiter.